Դա պատահեց, որ բոլոր տոներն ու տոները տեղի են ունենում ալկոհոլի համատեղ խմելու ներքո: Նույնիսկ ներխուժելի տեթիոտալները չեն կարող լքել ապակուց, եթե կա լավ պատճառ: Հասարակայնորեն խոսելու համար, որ դուք չեք խմում, նշանակում է դառնալ սպիտակ շագանակագույն եւ հասել ընկերների դժգոհությունից:
Մարդիկ, ովքեր հպարտորեն կարող են ասել. «Ես ալկոհոլ չեմ խմում», - գործնականում գոյություն չունի: Շատ տողերներ հասկացան, որ ավելի լավ է լռել եւ առիթով արդարացումներ օգտագործել, նրանք ասում են.
Ըստ ալկոհոլից կախված բժիշկների, նույնիսկ այն մարդիկ, ովքեր շաբաթական ալկոհոլ են խմում, փոքր քանակությամբ: Եվ կարեւոր չէ `դա օղիի, գարեջրի կամ գինու մասին է:
Եթե ալկոհոլիզմը վերածվել է քրոնիկ ձեւի, ապա այն հարցը, թե խմելու կամ ոչ խմելու, դա ընդհանրապես արժանի չէ: Ալկոհոլը խստորեն հակացուցված է այդպիսի մարդու համար, եւ եթե չհաջողվի հաղթահարել կախվածությունը ինքնուրույն, անհրաժեշտ է թմրանյութեր օգտագործել ալկոհոլիզմի դեմ, որի միջակայքը անսովոր լայն է: Նման միջոցները ազատորեն իրականացվում են ինտերնետի միջոցով, ինչը թույլ է տալիս պահպանել անանունությունը բուժման մեջ:
Ինչու լինել ավելի լավը
Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ մխիթարել այն մտքով, որ ալկոհոլի փոքր դոզան չի վնասի, եւ սակիկ է, որ վնասակար է ալկոհոլով արտադրանք խմել: Էթանոլը կմնա տոքսին ցանկացած ձեւով, լինի այն, թե արդյոք դա էլիտար ֆրանսիական կոնյակ է կամ անմաքրված լուսնի: Վերջին դեպքում թունավորումը կվաստի սիվուալի յուղերի բացասական հետեւանքները, բայց խնդիրը այնքան էլ ալկոհոլ չէ, որքան ալկոհոլ խմելու հենց այդ դեպքում:
Մարդիկ, ովքեր ալկոհոլը լքել են, արդեն մեկ ամիս շատ ավելի լավ են զգում եւ վախեցնում են, որ նախկինում այս քայլը չընդունելու համար: Հաճախ ալկոհոլի մերժման խնդիրը հոգեբանական է բնության մեջ: Ինչ վերաբերում է ֆիզիկական առողջությանը, ապա դա միայն հաղթում է.
- Լյարդը եւ ուղեղը ազատվում են տոքսիններից, սկսում են ավելի լավ գործել, ինչը ազդում է ընդհանուր բարեգործության վրա.
- Կենտրոնական նյարդային համակարգի եւ վեգետատիվ խանգարումների հետ կապված խնդիրները անհետանում են: Teetotaler- ը հասկանում է, որ հանգստանալու համար նա այլեւս ալկոհոլի կարիք չունի եւ կարող է ազատել նյարդային լարվածությունը ավելի արդյունավետ եւ անվտանգ եղանակներով.
- Բջիջների մուտացիան կանգ է առնում, սերմերի նյութի որակը բարելավվում է, եւ ապագա երեխաների մեջ ալկոհոլի ժառանգական նախատրամադրվածության ռիսկը կտրուկ նվազում է.
- Սրտի աշխատանքը բարելավվում է, արյան շրջանառությունը նորմալացվում է:
Եթե որեւէ ձեւով etanol չեք վերցնում, ապա հնարավոր կլինի պահպանել ոչ միայն ֆիզիկական առողջությունը, այլեւ ուժեղ նյարդային համակարգը: Ավելին, ալկոհոլը լքելը շատ ավելի հեշտ է, քան թվում է: Փաստորեն, ալկոհոլը `կենտրոնացած արտադրանքները շատ հաճելի համ չունեն, մանավանդ, եթե մենք խոսում ենք ուժեղ ալկոհոլի մասին: Շատ ավելի օգտակար է խմել բնական հյութեր, ամենավատ - ոչ-լուծողական գարեջուր կամ կոկտեյլներ: Դրանք կատարյալ են տոնի համար եւ մի անուղղելի վնաս չեն հասցնում մարմնին:
Կատակներ թեմայի վրա «Ոչ-ալկոլիկ գարեջուր - ռետինե կնոջ ճանապարհը» դարձնում է նույնիսկ նրանք, ովքեր ի սկզբանե չեն ցանկանում թեքվել ալկոհոլի վրա: Ինչպես ասում են հոգեբանները, ալկոհոլի կախվածությունը հաճախ թիմի հոգեբանական ճնշման արդյունքն է: Սա այն դեպքում, երբ դուք պետք է սկսեք հոնքի ուժը քողարկել, գիտակցելով, որ ծաղրը, սադրանքներն ու կատակները չեն գործում սթափ մարդու վրա, շուտով կթողնեն զինակիցի կամքը ճնշելու իրենց փորձերը: Եվ եթե ոչ, ապա ինչու ձեզ անհրաժեշտ ընկերներ:
Ինչպես դուրս գալ ալկոհոլի լուծից
Շատերը մտածում են ալկոհոլի հետ կապելու մասին, բայց չգիտեք, թե ինչպես ընդհանրապես ալկոհոլ խմել: Դիետայից ալկոհոլը չխնայելը այնքան էլ դժվար չէ, եւ ոչ -խոլոլիկ կյանքի արդյունքը կլինի ամենաբարձր վարձատրությունը նրանց համար, ովքեր կարող են ճիշտ որոշում կայացնել:
Ալկոհոլի օգտագործումը նույնիսկ թերապեւտիկ չափաբաժիններով արդարացված չէ: Բայց եթե հիանալի առողջություն ունի, թույլատրվում է օրական 25-50 մլ օղի խմել առանց մարմնի նշանակալի վնաս հասցնելու, ապա ցանկացած քրոնիկ հիվանդությունների առկայության դեպքում խստորեն արգելվում է էթանոլի սպառում: Մի խաբեք ինքներդ ձեզ, որ փոքր բաժակը կօգնի հանգստանալ եւ թեթեւացնել նյարդային լարվածությունը:
Ալգոլը համարվում է ամենաուժեղ դեպրեսանտը, որը չի օգնում վերացնել սթրեսի եւ հոգեբանական սթրեսի հետեւանքները, բայց միայն սրում է իրավիճակը:
Մարդիկ, ովքեր որոշել են մեկ անգամ եւ բոլորի համար ալկոհոլը վերջ տալ, պետք է հավատարիմ մնան հետեւյալ կանոններին.
- Մի փնտրեք այլընտրանք. Ոմանք առաջին հերթին հրաժարվում են օղիից եւ անցնել գինու, ապա գարեջուր եւ այլն: Խմելու ոչ-ալկոլիկ գարեջուրը, իհարկե, ավելի քիչ վնաս է ստանում, քան օղի կամ կոնյակ խմիչքներ: Բայց ոչ-չլուծիչ անալոգները պետք է լինեն միայն իրական ալկոհոլի ժամանակավոր փոխարինող.
- Մի հանձնվեք սադրանքներին `շրջապատված« լավ-ջրերով », որոնք կսկսեն փիլիսոփայել« խմել կամ ոչ խմել »թեմայով եւ նույնիսկ կկարողանան գտնել փաստարկներ, հօգուտ խմելու: Դուք պետք է հստակ դիրքորոշում ընդունեք եւ ձեր գլխից դուրս գցեք բոլոր կասկածները: Ոչ-սերը միշտ կհաղթի.
- Դիվերսիֆիկացման ժամանց. Եթե ալկոհոլը կյանքի զգալի տեղ է զբաղեցրել, ապա պետք է մտածեք այն մասին, թե ինչպես լրացնել հայտնվելու ժամանակը: Որոշ մարդիկ, ալկոհոլը լքելուց հետո, գիտակցում են իրենց նոր մասնագիտության մեջ, բացեք հետաքրքիր հոբբիներ, սկսեք սպորտ խաղալ եւ այլն:
Պարբերաբար սպառվող ալկոհոլը ոչնչացնում է առողջությունը եւ առաջացնում է հարաբերությունների խզումը սիրելիների հետ: Այս միտքը պետք է անխոնջորեն պտտվի իր գլխում, ով որոշեց վերջ տալ հարբածությանը: Նրանք, ովքեր թողարկում են խմելը եւ անհապաղ արդյունքի հաշվարկվելու, հիասթափված կլինեն. Երկարատեւ թունավորումը չի անցնում առանց հետքի: Փաստացի բարելավումները սկսվում են կեսից երկու ամսվա սթափ կյանքից հետո: Մտածելը փոխվում է, ուժերը հայտնվում են ամենօրյա հարցերի համար, հոգեբան-գեներալիստական պետությունը բարելավվում է:
Եթե սկզբում դժվար է հրաժարվել ընկերներից, որպեսզի բաժակը կամ երկուսը բաժանեն նրանց հետ, ապա կարող եք վերաբերել աղքատ առողջությանը, առաջիկա թեստերին եւ վարորդական իրավունքի վկայականը կորցնելու վախի: Ի վերջո, դուք կարող եք զոհաբերել ձեր հեղինակությունը եւ ընդունեք ինքներդ ձեզ ջեռուցվել կամ բուժվել բժշկի կողմից: Ավելի լավ է մեկ անգամ ծաղրել ձեր հասցեին, քան այն ժամանակ, երբ անընդհատ խմեք ընկերության համար, ի վնաս ձեր սեփական առողջության եւ բարեկամության:
Teetotalers- ը միշտ չէ, որ ունի հիանալի առողջություն կամ ուժեղ նյարդային համակարգ, բայց դրանք հաստատ ունեն կամքի ուժ, հասկանալով ալկոհոլի վնասը իրենց առողջության եւ կյանքի հստակ դիրքի համար: Եվ արդեն դրա համար նրանք կարող են հարգվել: